Karbonhidrat Ağızda Çalkalama ve Direnç Egzersizi

15 rekreasyonel kadın katılımcı ile 2 kez x (3 set x 10 TM) 5 egzersiz yapılıyor (half squat-leg press-benchpress-military press- seated row). Egzersiz öncesi ve egz. ortasında 10 sn. 100ml. %6 maltodekstrin içeren karışım çalkanıyor. Karbonhidrat half squat-benchpress-military press- seated row egzersizlerinde %12 oranında daha çok toplam volüm de artış olduğu gözlemlenmiş. (plaseboya(yapay aromalı çözelti) göre). Algılanan zorluk derecesi CHO (karbonhdrat) kullananlarda daha az bulunmuş.

kaynak :https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1747954118755640



5 görüntüleme
Study Music Mix- HipHop Relax Mode
00:00 / 47:05

© 2020, Spor Bilimi Makale B.E. tarafından kurulmuştur. Tüm Hakları Saklıdır.